前列腺增生在中老年男性中是最常见的，当然在长期久坐不动的群体中也不少，尤其是对于汽车司机、办公室白领或者是学生。出现前列腺增生最常见、最明显的症状就是排尿不适，比如、夜尿多、尿频、尿急、尿痛、尿不尽等。在平常生活中一定要注意对前列腺进行护理。

专家指出，近年来，由于生活水平的提高，不少人开始追求物质享受，但是却给身体造成了很大的危害，在护理前列腺增生方面男性要在饮食上非常慎重。

1.禁食烟酒。我们以前常常听说，过多的吸烟对于我们的肺十分不利，其实，长期的酗酒吸烟，容易造成对身体产生刺激，致使前列腺器官充血，加重病情的发生也不利于疾病的治疗。所以我们要远离烟酒，特别是白酒，多为自己和家人的健康着想。

2.忌刺激性食物。平时应该避免吃那些生冷、油腻、辛辣等刺激性较重的食物，比如大家喜欢的咖啡、辣椒、冰激凌、冰镇饮料等，这些会加重体内湿热内生，导致疾病的高发。尽量吃一些热的食物，不要图一时舒服。

3.多食新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物。男性朋友一定要多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体必需的维生素，还要多吃粗粮及大豆制品，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，如：南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。

4.多喝水。这一点很重要的，有些患者因为尿频、尿痛的症状会拒绝喝水，其实这是完全错误的想法，只有多喝水才能稀释尿液，减少刺激，并且达到对膀胱的冲刷作用，减少病菌的滋生和繁殖。患者还可以以蜂蜜水饮用，或者是绿豆煮烂成粥，对于排尿涩痛者尤为适用。

健康小提示：除了上述的护理措施，身体素质对健康也是非常重要的，所以在这里建议男性朋友要坚持参加锻炼，提高身体素质，增强免疫力。也不要长时间在屋子里面呆着，每天坚持多晒太阳，养成良好的生活习惯，每天坚持按时睡觉，按时起床，避免过度疲劳等。