现实生活中，每个人都有自己的生活方式与习惯，当然有好的方法也有不利于健康的方面。其中很多男性朋友的前列腺疾病就与不良疾病有关，所以还是希望注意做好平时生活中的相关预防和保健，不要让疾病危害到自身健康。那么如何做好前列腺增生的保健工作?

1、多吃蔬菜：蔬菜含有非常丰富的维生素，在前列腺增生的保健工作中要注意食用才行。蔬菜富含丰富的β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂，这些成分能够大大的降低前列腺增生的发病机会，因而多吃此类蔬菜和水果，能够对前列腺产生很好的保护作用。

2、不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，造成无力排尿，容易引起尿潴留。

3、防止受寒：寒冷会加重本病症状，因而患者应注意保暖，尤其是秋末至初春时令。

4、绝对忌酒：酒精会造成前列腺的充血，压迫膀胱颈部位，并有诱发尿潴留的可能。因而，本病患者应绝对忌酒。

5、少食辛辣：辛辣刺激性食物，会导致器官充血，使前列腺受到压迫，同时还会加重痔疮、便秘的症状，使排尿更加困难。

6、不可憋尿：膀胱在患者憋尿时充盈过度，减弱了肌张力在逼尿时的力度，以致发生排尿困难，容易诱发急性尿潴留。

7、避免久坐：痔疮等症状在久坐中被家中，同时会阴部也会出现充血情况，容易在排尿时发生困难。故而，本病患者应多参加一些文体活动，或者参与一些气功锻炼，能够减轻病痛。

8、白天多饮水，夜间少饮水：白天多饮水能加速排尿，便于尿液对尿路的冲洗，尿液也不容易浓缩成结石。但入睡后，应避免膀胱充盈过度，故要减少夜间的饮水量。