近年来生活在都市人们的生活节奏越来越快，尤其是青年上班族，工作生活压力也是非常大的，从而导致男性的健康出现各种隐患。在众多高发的男性疾病中，前列腺增生是最常见的，前列腺增生患者一般最明显的症状就是排尿不适，比如尿频、尿急、尿痛、尿不尽等。所以男性朋友在日常生活中一定要注意远离前列腺增生。

专家表示，预防前列腺增生的方法主要有以下几种：

1、保持好的心态：心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

2、性生活要适度：对性生活既不纵欲，也不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为宜。

3、不憋尿：切忌长时间憋尿，以免损害尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

4、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。

5、适当体育运动：适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防帮助很大。

健康小提示：良好的生活习惯是远离疾病、保持健康的良好途径，所以男性朋友在平时生活中要保证良好的生活习惯，比如不熬夜，不大量吸烟酗酒，不吸毒，保持性伴侣固定。当然一旦发现自己患上疾病也要积极的到专业的医院接受治疗，以防给身体带来不良影响，或者是导致并发症的出现。