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步骤/方法：

1既然要滋补，我们就要知道什么东西吃了能补，什么东西能固本培元，推荐一个好东西，山药粥，大米煮开下山药，煮浓稠了吃，每日一次（山药最好事淮山药)。像枸杞子，莲子这些都可以煮粥吃。

2作息很重要，规律起居，多喝开水。最重要保持心情愉快，培养一些兴趣，比如跑步，打球什么的，转移自己对此病的注意，以免时间久了造成过重的心理负担，造成更重的隐疾。

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