步骤/方法：
1不良的坐姿。有个成语叫做“正襟危坐”。很多人都认为这才是正确的坐姿，其实这是具有一定的片面性的。因为当人在“正襟危坐”时，重心将落于前列腺之上，容易对前列腺造成挤压，长期这样做就会引起前列腺增生。
2正确的坐姿是不要坐的太过正，最好斜坐一些，这样会分散重心对前列腺造成的挤压，可以缓解前列腺增生的症状。男性朋友可以尝试着将重心放在一侧臀部之上，坐久了再替换到另一侧臀部。
3建议大家在坐时选择有靠背的座椅，因为当身体靠在座椅靠背上坐下时会大大减轻身体对前列腺的挤压，这样会预防前列腺增生，甚至还会治好症状较轻的前列腺增生。
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