遗精对于年满十二周岁未有性生活的男人来说是正常的现象，但是根据调查显示，有部分已婚和成年的男性也经常发生遗精现象，而且主要好发于青少年，这主要是一种病理性的原因，那么男人遗精需要如何保健呢，下面我们来听听专家的介绍。

男性遗精怎么保健

(1)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

(2)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

(3)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

(5)遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

男性经常性的病理性遗精的话，需要找出原因，主要问题有过度疲劳、手淫过度，也有部分是由于身体产生一种炎症，所以如果有读者有经常性的过度遗精的话，千万不能相信偏方，需要去正规的医院进行治疗。