调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太热和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量削减俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食用品。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

专家指出：总体来说，导致遗精的病因可以分为两个大方面，一个是疾病所引起的遗精，另外一种就是非疾病因素所引起的遗精，就目前临床上来说，以后者最为常见，前者虽伤害性较大，但不常见，即便是存在，也并不是重点。下面，就调理非疾病因素导致的遗精方式进行介绍：

(1)正确熟悉频繁遗精的题目，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

(2)频繁遗精有哪些影响?及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。

(3)留意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除往包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

(4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太热和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量削减俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食用品。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

(5)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性爱高潮生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性题目上的留意力，尽力将自己从沉湎在有关性的题目中解脱出来。

(6)适当使用镇静安神的药物。

如果是发现遗精调理没有效果，建议是及时到正规专业医院接受治疗，确诊其具体病因，这种情况往往都是比较严重的患者，需要指出的一点是，长期频繁遗精的患者并不是单纯的依靠一些调理方式即可治愈的，其还会影响到男性的生殖系统。这样来说，就要求在调理上就不能单一。