1平时我们睡觉要减少对阴茎的刺激，内裤要穿宽松一些的，然后睡觉之间不看黄色书籍或影视，避免刺激阴茎导致睡觉的时候容易出现遗精的迹象。然后平时少吃那些辛辣的食物。
2锻炼是不可少的，适当的锻炼对我们缓解遗精现象或者治疗都是有好处的，因此患者们建议你们在平日无论多忙都要抽出时间锻炼，因为只有强壮的身体才是抵御疾病的最佳堡垒
3。遗精是一种正常的生理现象，一个月正常情况下一个月会有1到4次，如果次数过多的话那就是非正常的遗精了，那时候你就要注意，要调节自己的生活方式，要多吃牛肉、羊肉这一类滋补的食物，然后要有合理的作息安排、
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