1睡觉以前可以进行全身的肌肉收缩运动，可以让身体得到全身心的放松，同时还应该尽力吸气，然后才去腹式呼吸，我相信我们的身边有不少的滑精的男士，所以说一定多注意生活习惯和休息时间的改变才行，同时避免任何的熬夜的情况出现。
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