患上前列腺炎已经很多年了，期间不断的治疗可是直到现在还没有完全康复，不过近半年来，我辅助治疗和各种锻炼养生，性功能已经基本恢复了，现在我把经验分享给大家。
1首先我们要做到每天坚持跑步，天气好的时候我都跑，天气不好我就跑楼梯，只要我们坚持下来，对增强体质、增强抵抗力有很大的帮助。
3在饮食方面要坚持补锌，还要每天坚持吃一个苹果，或者多吃生蚝，对补锌大有帮助，饮食要清淡不要过于油腻。
4还有我在过性生活前一般用冷水冲洗澡。洗热水澡，容易让人兴奋；用冷水冲洗龟头，能降低敏感度。
55－20分钟，主要是刚开始节奏要慢，要抽出阴茎，然后再插，动作不要太猛烈；做爱的时候要尽量分散注意力。可以降低抽插的频率，适当增强插入的力量和深度。
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