步骤/方法：

1很多男性的性功能障碍都是因为自身其它的疾病引起的，所以应该注意排查自己是不是有其它疾病在身，要先治疗原发性疾病。

2现在市面杀那个有很多的药物专门针对男性的行宫能障碍问题，可以求助这方面的帮助。可以使用药物治疗，具体药物治疗性功能障碍，需要在医生指导下使用。

3.调整好心态不要有紧张、自卑与恐惧的心理。

4.加强体育锻炼主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

5.要合理的生活。

6.要戒除自慰的习惯。

7.戒酒，避免辛辣刺多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

8.多吃一具有补肾固精作用的东西，如韭菜、腰子、淡菜、海鲜、荔枝、西红柿、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉、蛇肉、牡蛎、狗肉、甲鱼、羊肾、枸杞子、松子等。