男人不但希望有自己的一份事业，更希望有一个美满的家庭，但是由于早泄的发生，让很多美满的家庭分崩离析，也影响了事业的稳定。为了让家庭重新回归快乐，其实男性可以用以下的几种小方法来缓解症状，重新回归幸福。

首先呢，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

另外还要注意在饮食方面调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

手淫是每个正常的男人在生活中都会接触到的，它本身没有对与错，要一定说到它对身体会造成一些伤害，这就看平时手淫的频率了，如果太过频繁自然会造成身体的不适，影响正常的夫妻生活。

其实男性早泄的形成是有很多原因的，像过度的手淫、过度的性生活等，都是可以诱发男性早泄的。但提醒男性朋友偶尔发生了早泄不要着急，也许是最近工作和生活压力造成的，并不一定就是疾病，只要释放压力，是可以缓解的。