1首先没办法遇到那些尴尬事情，就尽量忘掉吧，不要让那种事情影响到自己的心情，更不能影响自己的性功能，那就得不偿失了，还有就是通过自己的心理调适尽量放松，去咨询了一下心理医生，让自己感觉好些。
2果不能很好地进入性亢奋状态的话，就让自己我休息，听听音乐，多浏览看些愉悦身心的东西，喜剧、演唱会、等。通过调整。会转移自己的注意力，让自己快乐起来，也能让自己很好地进入到状态。
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