早泄是指男性性生活时间短，无法满足于男女双方的性需求，临床上，早泄的患者很常见，不同年龄的患者症状表现不同，发病原因也不同，总之，早泄危害很大，需要及时调理和治疗。那么，早泄怎样调理呢?
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、避免辛辣食物刺激，注意不能过度劳累.
温馨提示：早泄对男性的伤害很大，如果不及时治疗，还会导致男性阳痿，严重危害夫妻性生活。因此，男科专家建议男性朋友平时要注意自身健康，注意以上饮食习惯，争取早日摆脱早泄的困扰。
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