核心提示: 放松自己的方式之一是和你的伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受鱼 水之欢，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，勿受阴茎主宰，应让全身跟着感觉走。

越来越多的男性患者被阳痿疾病所痛苦折磨着，阳痿给男性自身带来了很多危害，还让人们的婚姻幸福受到影响。从阳痿给男性带来的危害中，我们可以清楚的知道，只有做到预防阳痿，才能保证男性们的性爱质量高，婚姻得到幸福。那么，男性应如何避免阳痿呢?

1、放松心情：

放松心情是很重要的。对某些男性而言，恐惧失败是一股无法抵挡的压力，使体内充斥正肾上腺素。这是对勃起有害的物质。因此放松心情，让你的副交感神经系统主宰。经由此神经系统传导的讯息，将引导阴茎的动脉扩张，使更多血液流人。

2、集中注意力：

放松自己的方式之一是和你的伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受鱼 水之欢，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的性器官，而不是阴茎。因此，勿受阴茎主宰，应让全身跟着感觉走。

3、把话说开来：

不要闷不吭声，增加紧张气氛。不妨和太太讨论，到底是哪里出了问题?是工作压力吗?是担心孩子的病吗?还是和太太有什-么一触即发的问题尚待解决吗?如果你了解某些会引起阳痿的原因，便可以试着找出问题的症结。同时，你应该提出解决之道，不要让是否勃起干扰你们的亲密关系。

4、勿惫蹋：

需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18—20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1—2分钟后勃起，并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

5、避免局部过：

避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。

很多男性之所以患上了阳痿，大多数原因是由于他们的平时不良的习惯所导致的。因此，男性只有从自身做到预防阳痿的事项，才能保持好自己的身体健康以及避免患上阳痿。另外，男性也可以在饮食方面多吃一些补肾壮阳的食物，以促使性生活和谐。