猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

随着人们工作压力的不断增加，很多男性逐渐的出现了早泄的情况，尤其是中年男性们早泄的情况较多。说起早泄是很让男人们丢面子的事情，早泄给男性的心理带来了巨大的障碍，预防早泄要从日常饮食上注意好。那么，吃哪些食物可以有利于避免早泄?

有助于预防早泄的家常菜

1、 青虾炒韭菜

青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素 油 炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

2、熘炒黄花猪腰

猪腰500g，黄 花菜 50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

3、桂圆醴

桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

4、腐皮白果粥

白果12g，腐皮45-80g，年夜米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

5、菊花醪

甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸顿食，每日两次治相火妄动所致早泄。

大家都知道病人口入，但是合理的饮食也可以帮助我们食疗，以上食物男性多吃可以有助于预防早泄的情况发生。另外，男性出现早泄时，心态要调整好，不可灰心丧气，整日悲观沮丧。只有正确乐观，保持积极的态度，多锻炼身体，合理饮食才能有和谐的性生活。