在现在的社会竞争压力如此大的环境下，我们人类的身体也是承受了很多，其中我们男性朋友就很容易因为疲劳过度而导致阳痿的情况发生。阳痿会严重的影响到性生活的质量，所以对于男性朋友阳痿是非常糟糕的，那么我们该如何去有效的预防疲劳导致阳痿的情况呢?下面我们就来具体了解一下。

1、合理安排工作，劳逸结合，避免体力、脑力消耗过度。

2、及时消除疲劳，保证睡眠，充分休息，可适当听音乐、参加娱乐活动，有利于更快更好地消除疲劳。

3、适当进行体育锻炼，能增加全身的含氧量，促进血液循环，让身心得到放松。

4、疲劳时不要进行性生活，以免性交失败引起双方不快，并给男性造成心理障碍。

5、偶尔出现阴茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况，不要慌张，不要给自己太大的心理压力，好好休息几天再行房事，一般疲劳消除后，“阳痿”也就不药而愈。

6、若长期无法勃起、不能进行性交，应到正规医院接受检查，找出病因，科学治疗。

小编在这里要提醒各位男性朋友，在日常生活当中，不仅仅要努力的拼学习，拼事业，但是也要适当的注意休息，调整好自己的状态。不要一味过度的消耗自己，那样对于自己的身体是非常不利的。更加会引起阳痿的情况发生，那就是得不偿失了。