还没来得及开始，就一泄千里，对于男性朋友来说，不仅非常尴尬，而且还会给男性的自尊带来很大的打击。所以对于早泄，不容小看。在日常生活中，做好早泄的一些调理工作，也能起到一定的缓解作用。那么男性生活中要如何预防早泄?

一、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

二、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

三、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

四、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

五、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

六、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

温馨提醒：以上是生活中预防早泄的一些小方法，如果在生活中，按照以上方法去做，相信对早泄应该可以起到辅助的作用。一旦被确认为早泄，还是需要积极去正规的医院进行治疗，疗效和安全才有保证，才能避免早泄带来更大的痛苦。