核心提示: 男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于避免早泄的发生。

外在因素是预防早泄的重点，主要就是指生活习惯，以及行为方面，其次是一些身体内在的条件，主要指一些疾病方面，尽管内在因素治疗上比较困难，但预防并不麻烦，主要就是指及时治疗疾病，而外在因素考虑的方面非常多，下面，就预防早泄的外在因素进行介绍：

一、戴双层避孕套 戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间，避免早泄的发生。

二、性爱前做足爱抚 做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

三、性爱时分散注意力 男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于避免早泄的发生。

四、夫妻间加强情感交流 加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

五、降低阴茎抽动频率 降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

六、射精一小时后再性交 射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

七、改变性爱的姿势 在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

性行为时间一般都是在晚上，事实上，根据现代人的生活方式来说，这种行为对身体影响非常大，长期如此也有可能造成一定的性功能障碍。建议是在早晨，如果能有好的习惯的情况下，早晨往往都是精神最为充沛的时间。