核心提示: 调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

专家指出：对于早泄的预防应该重点关于两个方面，一个是精神，以及心理方面，一个就是掌握一些能够导致男性早泄的疾病，比如前列腺炎等。精神以及心理方面主要就是指长期的精神进展，以及心理压力过大等。下面，就这两个方面的预防具体进行介绍：

要戒除手淫的习惯，避免发生婚前的性行为。

调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

不要纵欲，不要疲劳之后进行交姌，不要勉强交姌。

男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。这是早泄的预防措施之一。

多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

通过对饮食进行一定的搭配也可以起到预防早泄的目的，但就一般情况而言，从早泄的高危病因上预防是重点。而饮食方面则是辅助预防的方式，但也不应该忽视其存在的意义，这方面针对早泄的高发群体还是有很大作用的。