许多男性听说自己得了早泄以后，内心都受到了极大的打击，因为早泄是男性软弱的象征，没有哪个男性希望自己是一个弱者。其实大家平时多注意一点，是不会得早泄的，下面我们就让专家告诉大家一些通过调理锻炼的方法预防早泄的常识。

早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价，如以男性在性交时失去控制射精的能力，则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50％为标准来定义早泄。

早泄的预防的方法：

1、正确的对待性欲，了解关于性的知识，充分的认识心理因素对性功能的影响。在性生活期间，可以适当的调节一下中枢神经系统。

2、一次两次的性生活失败后，夫妻两人应该进行深入的交流，女方应该鼓励和关心男性，让男性的自信心充分的表现出来。

3、参加体育锻炼，让身体得到充分的锻炼，提高自身的身体素质。

4、切记避免过于频繁的进行房事，这样时间长了，很容易造成男性阳痿、早泄的。

5、多进食一些有助于性欲的食物，不要听信谣言，说什么食物吃了有害，免得给心理上造成更大的压力。

上面文章主要为大家介绍的是生活如何锻炼调理才能预防早泄，希望男性朋友看完上面文章后可以完全按照这些要求去做，积极地做好预防，这样您得早泄的几率就比较低了，自己的自尊心也不会受到任何的伤害，夫妻之间的性生活自然就是和谐的。