步骤/方法：
1我回家后，每天睡觉都要睡够8个小时，每天上网的时间也减少了很多。总是抽出一个小时出去锻炼，提高自己的身体素质。我戒掉了已经抽了多年的烟，很多应酬我都推掉了，实在推不掉的也很少喝酒。
2我把自己的工作节奏放慢，让我有更多时间在家里回来以后有时间就陪老婆。老婆这些日子对我好多了，而且经常向我发出积极的信号。
3提拉肛门的练习对阳痿很有效果，我每天都练习80次，晚上的时候jj会不自主的勃起，我感觉是盆腔的供血好了，所以我大受鼓舞。和老婆几次性生活后老婆说我比原来厉害多了。
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