男性得了早泄不是什么好事儿，所以，当你有早泄的症状的时候，你要如何处理呢，今天来看一下，你要如何锻炼才能起到好的效果。好吧，来看一下吧。亲们，对你有用的哦。

1爬山。这个过程是对男性的下肢有很好的锻炼的作用，所以，男性可以用这种方式来改善一下自己的早泄症状的。那就是记得，晚上不适合，最好是早晨的时候，可以在晨练的时候，去爬山，然后回家后，稍微下下汗，再洗个澡。

2慢跑。这个虽然没有爬山来得效果好，可是如果你因为受不了爬山的高强度的话，就用这种方式，你也可以在家里，或者是路上，都行。慢跑，记得，自己的身体发热，微微出汗的效果就能达到这样的效果了。下肢血流快，对早泄有帮助。

3还有一种就是高抬腿。在家里，每天坚持五十组高抬腿，对于男性的早泄症状也是有改善作用的。当然，刚开始的时候，可能做不了这么多，你可以慢慢做，例如从30然后涨到50，这样，就能达到好的效果了。