早泄是很多男人隐痛，也是很多女人的悲哀。当男人早泄以后即使事业在成功，也会觉得很没用。原来我也有早泄，而且非常的厉害，后来经过调理，现在应经能够游刃有余了，我把自己的方法分享给大家。

1我刚开始性生活是过于紧张，第一次就早泄了。我知道紧张是早泄的一大元凶。所以每次性生活以前，我都做5次深呼吸调整自己的心情。进入以后，当自己快有射精的感觉了马上停止。用手抚摸老婆。等射精感觉消退后在重新进入。

2由于我从小有包皮过长，婚后我一直被早泄困扰着。前一段时间我做了包皮手术，龟头的敏感性降低了很多，我的性生活时间也有了一定的延长。

3我每天都进行提肛的练习，每天提肛60次增加阴茎的勃起力度。然后提肛让肌肉收缩10秒钟，逐渐延长收缩时间，一个月后，我即使在快要射精的时候还能向后推迟一分钟。