一般男性到了四十岁以后他的性能力就会逐步的下降，我就是这种情况，我现在四十一岁了，每次性生活也就两三分钟就完事了，为此妻子对我很不满意，于是我就去医院看了医生，医生说我这是性功能障碍，还跟我说了一些可以提高男性性生活时间的方法，下面我就跟大家分享一下。

1首先要养成良好的生活习惯，尤其是饮食方面，因为许多男性出现性功能障碍，往往都是因为饮食不规律，长期的酗酒吸烟所导致的，所以日常生活中要注意调节饮食，多吃些营养丰富的食物，增强体质，这样可以提高性生活的时间。

2其次是要保持良好的心理状态，因为很多男性的性功能障碍都是因为心理压力过大而影响了正常的性功能，造成性生活时间过短，所以日常中男性一定要调理好自己的心理，不要总是想一些自己的性器官不能满足性伴侣类似的事情，消除紧张心理，放松心情，这样是可以有效的提高星生活时间的。

3最后就是要经常参加一些体育锻炼，男性经常参加体育锻炼不仅对心脏有好处，可以强身健体，还对自己的性机能有一定的帮助，有助于减少早泄的发生，提高性生活的质量。