一提到壮阳，首先我们想到的是伟哥，但是吃药物进行壮阳，是不对的，也是不科学的，我们应该在日常的生活中在食物中获得营养，我也咨询了医院的孙大夫，他跟我讲了一些食物中包含的壮阳成分下面我来跟大家分享一下。

1多吃一些海产品，就可以预防这方面的疾病，比如海鲜。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质对精子的形成和对于营养物质的吸收都有好处，大家不妨多吃一些。

2另外男人多吃蔬菜也是一种壮阳的方法，大家可以吃一种叫淡菜的菜肴。又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘等等营养，如果经常吃可以治疗早泄。

3再有就是吃水果，比如樱桃。大家可别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体益处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。所以大家可以在樱桃上市以后多吃。