随着早泄的越来越普遍，很多男性都难以挣脱早泄的困扰，再加上繁忙的工作和生活压力，使得很多男性年纪轻轻便开始出现早泄的现象，那么，这个时候应该怎么办呢？

步骤/方法：

1多吃补肾固精食物：由于年轻人的恢复能力比较强，如果及时的补充，还是可以恢复的。想多吃一些牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

2积极参加体育锻炼：体育锻炼是现在青年男性都比较讨厌的，大部分的业余时间都花在了网吧和游戏之中，缺乏锻炼。所以，平时可多参加体育锻炼，多做有氧运动，如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。

3保持规律的性生活：很多年轻男性为了证明自己的性能力，一晚上多次性生活，导致自己出现早泄现象，所以，切勿纵欲过度，同时也不要长期禁欲，这些都可对性生活的质量造成影响。