同事小强前段时间结婚，请了半个月的假，这两天才上班，可是看他的精神状态不是很好。以为是新婚纵欲过度，就打趣他，谁知道由于小强出现早泄，导致双方的性生活出现了一些问题，那么我们在生活中应该如何预防早泄呢？

1男性朋友的精液里面会含有大量的高浓度的锌，这样可以保证男人的性功能强悍，所以我们应该多吃点含锌的食物，比如海带、海虾等食物，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。

2有些男性朋友出现早泄的问题是由于缺乏锻炼，身体会比较虚弱，所以房事做不好，那么这样的就需要进行体育运动，这样可以使男性拥有健康的体魄，增加全身的氧含量，也增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量。

3在内裤上面我们需要穿那种纯棉的内裤，买那种开洞型的，将自己的阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，这样可以使男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。