以前的时候自己由于不知道性知识，导致我长期自慰，但是现在性生活不能正常进行，老婆老是抱怨自己不行，我也很郁闷，我鼓起勇气去了医院听了医生的疗效才康复，我给大家分享一些早泄的知识。

1第一就是要放松自己，不能给自己太大的压力，保持轻松愉快地心情，有条件的话可以出门旅游，缓解自己的压力和心情，因为我们的疾病和心情是有关系的，所以我们心情好的话，就可以缓解早泄的发生和康复。

2生活习惯要端正，不可长时间的熬夜吸烟喝酒，这样不仅伤身还能引发各种疾病，也不可以过度的手淫，如果你已经有了早泄的毛病的话，那就要听我的话了，还是赶快戒掉手淫吧，手淫对人体的危害很大。

3适当的参加运动和社区的活动，不要在家里长时间久坐，久坐的话，身体得不到运动，血液不循环也会导致身体的疾病发生，吃了饭可以和妻子或者老公一起出去散步，增进你们的感情。