早泄指在性生活的过程中不能持久，有的甚至还没有进到妻子的阴道就已经射精了，更有些是阴茎才勃起，在阴道内抽插5下就射精了，早泄不但不能完成整个性爱的过程更会妨碍性交的乐趣那么早泄怎么恢复呢？

1早泄的男性朋友，如果在运动或者食补的方法没有办法改善的情况下，应该去到医院查清早泄的病因，并配合医生的治疗方案进行调节，不要一两次没有出现早泄的情况了就不坚持了，也不要自己添加方法，也不能急于求成这样对于恐固病情是不利的。

2另外造成早泄也是多方面的原因，对于精神方面原因可能来自两夫妻之间的感情不和，两人之间相处冷漠，或者妻子一直抱怨没有高潮，每次做爱之前都过份紧张等等，故对于此类精神因素，可以好好地与妻子敞开心扉地交谈把妻子哄好之后再做爱。让妻子在肉体上得不到满足，精神上很富足也就不会那么多的抱怨了。

3另外要是身体方面的因素所造成的早泄，那么也可以尝试一下诸时延时药或者降低龟头敏感度之类的药物来辅助。另外腰部曾经有过创伤，也会造成体力不支而早泄，那么应该用一些活络油或者壮腰丸之类的补药。总之中药比西药副作用更小。早泄应该多吃颜色黑色的食物比如黑豆和芝麻。