早两年工作不那么顺利，生活压力也很大，每次和老婆过夫妻生活，持续不到1分钟就“一泄千里”了，让我面对意犹未尽的老婆很是内疚，后来我努力地改善现状，现在已没有这种状态了。

步骤/方法：

1强健的体魄是男人信心的保证，故我周至少坚持做两天的动动，一天坚持50个俯卧撑，偶尔也去游泳。同时对于任何事情都看淡了，人变的大度和宽容自己的烦恼也没有这么多很快就好了起来。

2我坚持做到一天吃三个核桃，都是说核桃是肾之果，故我每天都吃三个，也不再抽烟了，严格控制体重不做肥佬，自然也就精力过人，性爱也从先前的1分钟，发展到3分钟，再到现在不用看钟了。

3另外，老婆也有私心，她不断地表示不会责怪我，她也很满足了，同时也会买鹌鹑来蒸汤给我喝。鹌鹑很容易，收拾干净之后，放在锅里，加水没过鹌鹑再加几颗枸杞子进去，煮到肉烂熟就可以了。