在性生活过程中，男人最怕的就是草草了事，还没尽兴小弟弟就使不上力了。这男女运动可是门技术活，没有扎实的功力是达不到水准的，你要来好好学习啦！

步骤/方法：

1如果你有早泄症状，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2我们要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3我们不能因为早泄而随便用药！依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

4还需要进行适当的饮食调养，多吃壮阳食物能增强精子活力，提高性欲。早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。