前两天闺蜜又来我这哭诉了，自从俩人因为父母问题大吵了一架后，虽说后来和好了，可是闺蜜却还是整天愁眉苦脸，我怎么问都不说发生什么事，后来自己憋不住了，终于跟我说了，原来因为那次吵架后她老公整天心情都不好，也对她冷淡多了，每次做爱几分钟就完事了，她很尴尬的说完后，问我该怎么办？为了闺蜜的幸福，我给她分享了一些治疗早泄的自我调节方法，今天也给大家分享下吧。

1首先应该注意心理调节，男性早泄一般都是由不良心理因素造成的，心理方面的调节是非常重要的，男性应该多和妻子交流交流，双方都要了解性交知识，然后才能消除你心理上的障碍，解除那些紧张，焦虑，压力大的感觉。

2做体育锻炼、多运动，这个是人类最原始的活动，它是早泄的调理方法之一，可以促进早泄的康复，具体的运动项目根据个人而定，但是不能做强烈运动，像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼就行。

3还要注意房事卫生，不能有手淫的习惯哦，饮食方面可以多吃含有锌元素的食物，因为锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份，比如韭菜，羊肉，动物的肾脏都行。

4最后一个就是穴位的按摩，通常可以由你的女伴来做，用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能舒张血管，增加血液循环，来促进阴茎的主动勃起。