如今身边越来越多的青少年才刚成年或还没成年就已经结婚了。所以他们也就过早的进行性生活了。有些甚至还因为纵欲过度而导致了阳痿早泄。所以有些青少年就会担心自己也在不注意间阳痿早泄。其实不用担心的，只要在日常生活中多加注意，青少年还是会拥有健康的男性身体的。下面，我跟大家分享一下关于青少年如何预防阳痿早泄的经验。

步骤/方法：

1一定要消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不可思虑超量，因为那样伤心脾、气血、气虚则推进乏力，血虚则充养失司，以至阳事不兴。

2要学会节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泻的重要原因。而青少年不应过早的接触房事。

3平时要注意饮食调养，多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；因为动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

4注意提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会导致青少年的阳痿。所以青少年应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。