现在生活的压力过大越来越多的男性都会出现“心有余力不足”的现象，早而泄是指阴茎在接触女性生殖器官而未插入阴道前就发生射精，阴茎而然勃起，但射精过早，过快，而不能继续性交。而夫妻双方要正确的学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要技巧是很重要的。

1性生活中要避免色情放纵，思情过度，克服手淫的不良习惯，做到房事有节制，起居正常。长期手淫不止会造成早泄的症状，还会对以后夫妻双方的性生活感到不满的状态，手淫不当更容易感染生殖器。

2如果偶尔出现了早泄，女方应该安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴的帮助男方克服恐惧、紧张、内疚的心理、切记埋怨、责怪男方。反而使男方以后对性生活失去信心。

3处理好人际关系、家庭关系、以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力应该好温馨、良好的家庭氛围和性生活坏境。每次性交不要有紧张焦虑的心理，不要想着“今晚可不能早泄”结果强化了心理暗示反而更容易早泄。