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步骤/方法：

1第一步预防，要有效的预防包皮过长的话就要在平时的清洁多加注意，不要简单的冲洗，最好的清洁方法就是把包皮里面暗藏的病菌清洗干净，因为如果长时间的病菌聚集就很容易引发一系列的疾病发生、

2第二步预防，在平时的穿衣选择上，要选择宽松透气的内裤，因为太过紧的内裤会对男性的生殖器官摩擦导致疾病，为了预防包皮过长还要自己洁身自好。

3第三步预防，在平时要注意心情的舒畅健康，也是预防疾病的关系，然后夫妻间关系要保持融洽，有良好的环境才能有效的预防疾病的发生，包皮过长这个疾病的预防一定要注意平时的饮食。