前列腺疾病一般都会发生在中老年身上，但是近几年，越来越多的年轻男性朋友也同样患有前列腺疾病，那么，如何保护好你的前列腺呢?

第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

第五，适量补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制;晚间可适量减少饮水量。

第六，少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。

每天坚持做这四组动作可有效的防止前列腺疾病的发生，希望对广大的男性朋友能有所帮助。另外，一定要坚持用热水洗浴，这样可加快血液循环，起到排毒的功效。