随着科学的进步，人们的生活质量越来越高。但是生活的压力也是越来越大，尤其是对于年轻的男性朋友们来说，家庭和事业会把人压的喘不过气，往往也是长期熬夜加班，但是这样对自己的身体危害很大。

1.影响大脑思维，损伤记忆力

很多人都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常都会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至还会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，那么就必须要有充足的睡眠，若是长期睡眠不足，是会使人心情忧虑焦急，并且大脑得不到充分的休息，就会直接影响到大脑的创造性思维与处理事物的能力，继而工作效率大打折扣。

2.引起机能紊乱 阻碍血液循环

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，进而引起黑眼圈、眼袋或者是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官若是没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上了，容易出现脸色偏黄、粗糙、黑斑、青春痘等问题。

3.诱发各种疾病，可致肾衰阳痿甚至猝死

睡眠不足会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的出现，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。此外研究表明，男性长期睡眠不足或是不规律还会增加多种重大疾病的患病风险，包括阳痿早泄、前列腺疾病、不育、癌症、心脏病、糖尿病以及肥胖症等，严重危及人体的健康，此外，由于加班熬夜会让精神高度集中，加大心脏负担，可导致猝死等情况出现。