少精症的保健工作做到位可以在很大程度上减小精子质量下降的机会，增强男性生精的能力。男性朋友少精症自我调理在日常生活中一般应该做到以下几点：这里介绍几种不同的降温方法进行少精症自我调理。
1.穿裆部宽松的内裤和外裤。
2.禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。
3.冰袋降温。有报道指出，每晚用冰袋冷敷阴囊3-4小时，持续2个月，使50名不育男子，65%的人精子数量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子怀孕。
4.少精症饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。
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