怎样预防射精障碍?是很多男性朋友关心的话题，在性生活中，男性人们都希望配合着女性的反应，调整自己的射精时机，但是倘若男性频繁的控制自己忍精不射，男人就很容易出现射精障碍，那么男人该如何预防射精障碍呢? 以下就是专家介绍的预防男性射精障碍的小方法。

预防男性射精障碍的小方法：

1、多运动锻炼，加强运动锻炼，增强体质。节制房事，避免手淫，这是预防射精障碍的第一步，也是需要每日进行的。

2、加强性教育，了解性生活及性心理，避免射精障碍。

3、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

4、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

5、长期手淫，使射精中枢需在手淫的强烈刺激下才会兴奋。而正常性生活中，阴道对阴茎的刺激强度达不到手淫时对阴茎的刺激强度，就发生不射精。

6、食疗方法

(1)葱炖猪蹄：

猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划目，置锅内，加入葱、食盐，适量加水，先用旺火煮沸，然后用小火炖烂即成，分顿吃蹄喝汤，佐餐食用。具有填精补益之功，适用于肾阴虚弱而致的不射精、精液少者。

(2)赤小豆粥

赤小豆30克，白米50克。共煮粥，加入白糖少许，作正餐用，可常食之。具有清利湿热、散血消肿的作用，用于湿热久蕴所致的不射精症。

(3)麻雀肉汤：

麻雀3～5只，菌香、葱、姜、盐各适量。将麻雀去羽毛、内脏，洗净置锅内炖煮，同时放入调料，食肉喝汤。具有益肾壮阳之功，用于命门火衰而致的不射精症。

(4)葱炖猪蹄

猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划目，置锅内，加入葱、食盐，适量加水，先用旺火煮沸，然后用小火炖烂即成，分顿吃蹄喝汤，佐餐食用。具有填精补益之功，适用于肾阴虚弱而致的不射精、精液少者。

以上方法只是可以作为疾病的辅助治疗的作用，若男性患了射精障碍疾病还是应该及时的去正规医院诊治才是。