早泄对男性朋友们的影响是非常巨大的，这种疾病仅能够对患者的身体健康造成困扰也同时影响了夫妻间的正常性生活。性生活是夫妻间的润滑剂，夫妻间的感情可以通过性生活得到培养，得到升华。因此，了解男性早泄的知识也变得至关重要。事实证明，早泄的预防工作并不困难，只要男性朋友们能够养成科学合理的生活习惯、积极的进行体育锻炼、有节制的性生活，就可以很有效的预防男性早泄的发生。那么，生活中该如何全面的预防早泄呢?

(1)体育锻炼法：跳绳、骑自行车、做操和慢跑。

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动。 慢跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功。骑自行车上班也是不错的健身运动。

(2)不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

(3)心理暗示法：男性朋友应该要做到适当的调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。尽量在轻松地情况下进行性生活。男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

(4)要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

以上就是有效的预防早泄的方法。同时男性朋友应该要积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，避免早泄，同时锻炼还可以强健男性朋友的身体，可以避免很多疾病的发生。