当男性进入青春期以后，几乎所有的男孩都会发现自己开始有了梦遗的现象。我们知道，遗精是男性性成熟的重要标志，通常的表现为男性在睡梦中不受控制的突然发生射精，一般发生在夜晚或午间睡眠过程中。在这个阶段，专家提醒大家一定要搞好“精期”卫生。

其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，而是受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，具有一定的随机性。

遗精会使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，尤其是集体住宿更让人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，以便遗精后及时擦拭。

若不及时处理，遗出的精液很快就会浸湿被褥。要另外准备一条内裤放在被内以便及时更换。

换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外放在阳光下曝晒，以达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，所以最好去厕所小便，使之及时排出。

有条件时最好用自来水清洗一下，以保持阴部清洁。

除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰，以排除难以控制的“污染”不便，但切忌滥用此法，以免过度，影响身心健康。