早泄如何预防保健?早泄是很多男性朋友都关心的问题，不仅使自己达不到性高潮，也会使妻子得不到满足，甚至会遭到冷眼，由此可见早泄的危害是极大的，那么早泄应该如何预防保健呢?我们就听听男科专家的意见吧。

首先、节制房事，戒除手淫、避免过量饮酒、抽烟等：这是早泄治疗中非常重要的环节。其次，谨慎用药：现在市面上治疗男性早泄阳痿的药物及保健品非常多，早泄患者千万不过盲目使用，一定要听取正规医院性障专家的指导，科学规范治疗。第三，早泄规范科学治疗的同时积极防治引起早泄的各种器质性疾病：如前列腺炎、尿道炎等，包皮长包茎者要及早行正规包皮环切术。另外，消除心理的疑惧因素：要对性知识有充分的了解，不要把早泄症状看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，也不要因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，要相信早泄症状经过正规专业的治疗是可以治好的。

除了了解上述保健措施外，专家提示早泄的食补，即早泄治疗的饮食调养，下面我们也来了解一下：

1、不必忌口：民间流传的一些说法常常是没有科学根据的，预防和治疗早泄阳痿不必忌口，以免处处设防反而会增加心理负担，同时也要注意营养均衡，科学规律饮食。

2、提高身体素质，保证睡眠：积极参与体育锻炼，增强体质;同时注意休息，防止过度疲劳、焦虑等，从而调整好中枢神经系统的功能平衡。

3、适量多吃“助性”食物：如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等及动物内脏，有增强精子活力、提高性欲的功效;此外含锌食物(如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等)、含精氨酸食物(如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等)都有助于提高性功能。

早泄如何预防保健，早泄如何食补，以上我们已经为大家做了介绍，专家提醒大家，做好日常的保健工作，早泄远离你。