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男人“止泄”健身法有哪些?

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月17日

早泄是男科疾病之中的多发病,严重影响到了男性的正常生活,健身法能强化肌肉的控制力,从而有效治疗早泄。男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块:括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身法就能强化这些肌肉的功能,提高这3块肌肉的控制力,从而有效治疗早泄。

 

 

①坐于地毯上,双足掌心相对,两手放松放于两侧,向前弯腰,同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌,上身向后抬起,恢复到开始时的坐姿。

②用腹式呼吸法深吸气,小腹逐渐鼓起时,收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气,放松会阴部肌肉,此为一次。如身体情况允许,可连续做50次。

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