专家指出，前列腺增生在男性朋友中的发病率正在不断上升，已经引起很多男性朋友的关注，但是对于该病的了解，大家却并不多，其实它的发生是因为在年轻的时候没有养成良好的生活习惯。所以自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么如何来预防前列腺增生呢?接下来让我们来听听专家是怎么说的吧!

如何来预防前列腺增生呢?

一、防止受寒

秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒

饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣

辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

四、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、不可过劳

过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

六、避免久坐

经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

七、适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

八、及时治疗

应及时、快速治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。