核心提示：怎样预防前列腺囊肿 ？ 1、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。　　 2、不久坐：预防前列腺……

　　1、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
　　

2、不久坐：预防前列腺囊肿要注意坐1小时左右就站起来活动活动。
　 　3、适量运动：每周至少运动5次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
　 　4、注意个人清洁卫生，预防前列腺囊肿要注意每天晚上都洗一次下身。
　 　5、勿过劳，免着凉。预防前列腺囊肿要注意调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
　　     6、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。预防前列腺囊肿要注意适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
　 　7、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
　8、预防前列腺囊肿要注意过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
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