(4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

(3)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

(2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，频繁遗精怎么治疗驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

频繁遗精的治疗措施(1)正确认识频繁遗精的问题，频繁遗精怎么治疗不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

遗精是青春期后男性常见的生理现象，频繁遗精怎么治疗未婚男性在正常情况下，每月遗精1～2次，即精满则溢。若遗精次数超过正常， 同时遗精后伴有临床症状，如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力，即为频繁遗精。