【更靈活】

每天藉由手指輕敲與用拇指及食指按摩這些穴道；在上學時的午餐時間，有一半的學生先連續兩天按壓放鬆的部位，再接著於隔天按壓刺激部位；另一半的學生則順序相反。

第一與第二支腳趾中間

腳踝上面接近小腿肚的位置

腕關節前面

耳垂後面

眉毛中間

指壓按摩放鬆的穴道包括：

球狀部位下方的腳底中央

兩側膝蓋下方

拇指與食指間的虎口

頸部背後的兩側

頭頂

有39位學生參與三個整天的課程，指压按摩刺激的穴道包括：

這篇刊載在替代與互補醫療期刊（The Journal of Alternative and Complementary Medicine）的研究中，研究人員根據指压按摩的技巧，比較讓身體放鬆或刺激的按壓方式效果如何。

【輕敲與推拿】

密西根大學健康系統慢性疼痛與疲勞研究中心的研究人員Richard E. Harris博士在新聞稿中表示，他們的研究結果顯示，指壓按摩可以讓整天坐在教室的人變得靈活，這對於在學校很難專心的學生來說，是個非常好的消息。

研究人員發現，對於要上一整天課的學生來說，在刺激點自我指壓按摩會比那些使用相同技巧，但是按摩大腿、手、腳、以及頭部放鬆點的學生清醒。

在會讓人睡著的課堂上，使用非理論性的按壓方式能讓學生保持清醒；最新研究顯示，像大學生與醫學院的學生這種需要整天坐在教室上課的人，於上課時用指壓按摩的方式按摩穴道，可以增加他們的警覺性。

自我指压按摩讓想睡的人保持警覺