导读：男性到了青春期后，随着生理的成熟，会发生遗精是正常的生理现象。但是涂过遗精过于频繁就很有危害了。经常遗精会引起精神萎靡，头晕耳鸣，失眠多梦，神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等不良改变，需要注意。那么，该如何避免频繁遗精呢？

一、了解性知识

.要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

二、思想要健康

青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。

三、饮食多注意

节制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

四、睡姿要正确

睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。

五、被褥别太厚

被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

六、疾病要治疗

如有包皮过长，应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

温馨提醒：

生殖器的炎症发生除阴茎包皮过长，不注意性器官的卫生外，还有日常生活中穿紧身裤、手淫、睡前玩弄性器官、吃刺激性的食物或过饮烈性酒，以及被褥晒的过暖等，以上均可诱发阴茎勃起，引起性器官充血，摩擦后易引起性器官的炎症刺激而遗精。