201228

早泄是男人性福生活的杀手之一，影响着不少朋友的日常生活，需要引起关注。早泄症状时常发生，对男人而言是一件相当痛苦的事情。那么，如何预防早泄的发生？早泄发生后可以怎么护理？下面，专家为我们介绍了适合早泄患者的食物。

养生须知：男人早泄吃什么食物好？

1、大蒜

专家称，大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。

2、黄豆

男人早泄吃什么食物好？专家表示，黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。

3、全麦面包

专家称，要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

4、高维生素C食物

怎样预防早泄的发生？男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

5、茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。

6、西红柿

西红柿中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

7、生蚝

专家指导，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。（责任编辑：石衣）